Rau mùi và top 10 công dụng tốt cho sức khỏe

      9

Bạn có thể nhận ra rau mùi hương tây, hay còn gọi là ngò tây như một loại thảo mộc tươi hoặc khô quen thuộc. Nhưng các bạn biết rằng nó đang được chứng minh là bổ ích cho mức độ khỏe? Những tác dụng của rau hương thơm tây là gì, đến mức nó thường được điện thoại tư vấn làsiêu thực phẩm?

Bài báo này yhocthuong thuc.net đánh giá rau mùi tây và phương pháp loại thảo mộc tuyệt vời này với lại tác dụng cho sức mạnh của bạn.

Bạn đang xem: Rau mùi và top 10 công dụng tốt cho sức khỏe


Rau hương thơm giàu hóa học dinh dưỡng

Hai muỗng nhỏ canh (8 gam) ngò tây cung cấp:

Lượng calo:2Vitamin A:12% lượng tham chiếu mỗi ngày (RDI)Vitamin C:16% RDIVitamin K:154% RDIcác hợp chất phenolicflavonoid phòng oxy hóacarotenoidaxit ascorbictinh dầu như myristicin cùng apiol

Ngò tây bao gồm hàm lượng năng lượng thấp mà lại lại giàu những chất dinh dưỡng đặc trưng như vi-ta-min A, K với C.


*
*
*
*
*
*

Dễ dàng bổ sung ngò tây vào thực solo của bạn

Ngò tây là một trong loại thảo mộc đa năng, dễ thêm vào nhiều món ăn. Ngò tây tươi cắt nhỏ dại có vị cay, cay cùng kết hợp giỏi với:

Những củ khoai tâyMón ăn uống gia cầmSalad làm cho từ ngũ cốcHải sảnMón trứng

Dưới đó là một số phương pháp để thêm ngò tây vào cơ chế ăn uống của bạn:

Sử dụng như 1 trang trí bên trên mì ống hoặc súp.Cắt bé dại vàthêm vào món salad.Sử dụng trong bánh trứng.Làm món bánh pía với hạt thông, dầu ô liu, pho non parmesan và ngò tây tươi.Thêm vào sinh tố nhằm tăng chất bồi bổ và mùi hương vị.Sử dụng bên trên bánh pizza từ bỏ làm.Thêm vào bánh mì tự làm.Sử dụng vào nước trái cây tự làm.Thêm mùi vị cho súp và món hầm.Kết hợp với nước xốt.Sử dụng để chế tạo ra hương vị cho những mónăn từ cá, giết mổ gia cố và thịt.

Cách bảo vệ ngò tây

Để bảo quản ngò tây tươi giỏi nhất, trước tiên bạn cần đào thải phần dưới của thân.Không cọ sạch.

Xem thêm: Bảng Giá Nẹp Đồng Trang Trí Nội Thất, Nẹp Đồng Trang Trí Cao Cấp Chất Lượng Giá Rẻ Hcm

Đổ đầy nước vào nửa ly hoặc lọ chất liệu thủy tinh và để phần thân cây vào vào nước.Nếu chúng ta giữ cây trong gầm tủ lạnh, rất tốt bạn đề xuất bọc chúng bằng túi ni lông.Nếu không, ngò tây có thể được giữ ở nhiệt độ phòng.

Thaynướcvài ngày 1 lần và thải trừ thảo mộc khi lá ban đầu chuyển sang màu nâu.Bằng phương pháp này, thảo mộc của chúng ta có thể tươi lâu mang đến hai tuần.

Ngò tây khô hoàn toàn có thể để được trong hộp bí mật ở môi trường xung quanh tối với mát trường đoản cú sáu tháng mang đến một năm

Kết luận

Giàu chất chống oxy hóa với chất bổ dưỡng như vi-ta-min A, K cùng C, công dụng của rau mùi hương tây là giúp cải thiện lượng đường trong máu cùng hỗ trợsức khỏetim, thận vàxương.

Hơn nữa,loại thảo mộcnàycó thể dễ dàng được thêm vào các món ăn uống ngon.Ngò tây tươi trong tối đa nhì tuần, trong lúc ngò tây khô rất có thể kéo dài mang đến một năm.

Thêm ngò tây vào chính sách ăn uống của bạn có thể tăng cường sức khỏe. Đồng thời thêm hương vị cho các công thức làm bếp ăn ưa chuộng của bạn.